काठमाडौं — दैनिक योगाभ्यासले शरीरलाई लचिलो र बलियो बनाउनुका साथै मानसिक तनाव कम गर्न मद्दत गर्दछ। विभिन्न अनुसन्धानका अनुसार, बिहानको समयमा १५-३० मिनेट प्राणायाम र सूर्य नमस्कार गर्नाले कार्यक्षमतामा वृद्धि हुन्छ र ऊर्जा मिल्छ। योगले हाम्रो श्वासप्रश्वास प्रणाली र रक्तसञ्चारलाई समेत सन्तुलित राख्दछ।
